一根奇特的绳子可以在必定程度上协助你改进身体构成，提高体能，一起也会练习到核心肌群、稳定性、协调性、心肺适能、迸发力气以及耐力！
一起，战绳不只练习作用好；具娱乐性；练习样式多变，比起传统的操场跑圈是在是趣味多多！
开合跳是一个经典的健身动作，全身肌肉都会参加！在许多健身操、HIIT、运动暖身操中都会呈现。
把它和战绳联合起来可谓是一鱼多吃！不只增加了开合跳的难度，挥舞战绳让你的练习变得更风趣！
2.落地时应从前脚掌落地从而过渡到全脚掌（脚掌前部到全脚掌），然后轻轻屈髋屈膝缓冲！
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